胡桃南瓜和鹰嘴豆咖喱

Assalamu alaikum wa rahmatullahi wa barakatuhu！

以安拉的名义，最亲切，最仁慈

伙计们，非常抱歉，本周直到今天还没有发布任何葡京真钱赌场。




 我准备好分享许多葡京真钱赌场，但是这里的日子越来越短了（尽管它们已经产生了一些 很棒的日出），时间就过去了。 

阿尔罕杜利亚，我现在有时间，所以我们开始！
原始名称 胡桃南瓜和鹰嘴豆咖喱 是胡桃南瓜和鹰嘴豆炖。 

我从未真正喜欢过“炖”这个词。它总是让我想到过度煮熟的肉类和蔬菜，以及我第一次品尝肉类和蔬菜的经验。 兰开夏郡的火锅。 我大约九，十岁，我讨厌它。它有强烈的羊肉味，几乎没有香料。我敢肯定，如果我现在煮的话，我会喜欢的。有趣的是，随着年龄的增长，我们的食物口味如何演变。再加上出生和成长的人 兰开夏郡 (now 大曼彻斯特），这要归功于我这个伟大的县。

这种咖喱/炖肉不像我过去的炖肉。首先，它是素食主义者，充满风味和大量香料。非常适合秋季和冬季-对于初学者来说，只需看看该颜色即可。它使您热身只是为了看看它。 

胡桃南瓜，以前： 烤蔬菜汤, 辣哈里萨鸡腿烤, 宰牲节，自制鱼手指和脆饼葡京真钱赌场.

鹰嘴豆，以前： 香辣鹰嘴豆沙拉, 沙拉三明治, 萨摩萨板, 摩洛哥羊肉汉堡包, 烤鸡，鹰嘴豆泥和蛋白酥皮蛋糕。

简单的成分清单：

1. 胡桃南瓜
2. 橄榄油
3. 盐和胡椒
4. 洋葱
5. 大蒜
6. 新鲜香菜
7. 孜然粉
8. 辣椒
9. 萝卜
10. 鹰嘴豆
11. 番茄罐头
12. 哈里萨·帕斯（Harissa Paste）

比斯米拉， 让我们开始！

首先，收集您的食材。我觉得这总是使烹饪容易得多。否则，您会在橱柜上翻找，寻找洋葱罐头，而洋葱在电磁炉上燃烧。
至少，这就是我经常发生的事情！

将烤箱预热到190摄氏度或加气标记4。 

大致切碎 1个中胡桃南瓜，使碎片很大但大小相等。

将南瓜单层放在带衬里的烤箱托盘上。

折腾 1和1/2大汤匙橄榄油 随着 盐和胡椒粉调味.

在烤箱中烤45至50分钟，直到肉变软并变成金黄色。

南瓜烤，热 1和1/2汤匙橄榄油 用中火将它放在一个大而深的锅中。

去皮切片 2个洋葱.

油烧热后，放入洋葱。

撒在 少许盐和胡椒粉.

煮3-4分钟，直到淡金黄色。

采取 8 （是，是8） 拨蒜。削皮并切碎。

然后，加入切碎的大蒜。

搅拌煮3分钟。如果您觉得锅太干了，不要怕在小油壶中淋上毛毛雨。

接下来，撒上 1和1/2茶匙小茴香粉 和 1茶匙辣椒粉.

并且，添加 1/4杯 （一小撮） 香菜梗，切碎.

搅拌煮1分钟。

去皮切片 3个中型胡萝卜.

然后，加入切碎的胡萝卜。

然后倒入 1 cup （250毫升） 水.

烧开。

用小火慢炖10-12分钟。

然后，拿一个 400克罐装鹰嘴豆。排干，冲洗并添加。

拿一个 400g罐装西红柿。混合起来，倒入。

一起搅拌，煮沸。再用小火慢炖10-12分钟。

哦，胡桃南瓜已经煮好了。肉柔软，略带金棕色。

待其冷却到足以应付时，将果肉sc出并粗切。

咖喱煮沸后，将其发现。

添加任何 煮熟的鸡 你有。 这是完全可选的，它只显示了我有多爱鸡肉，并且忍不住将它扔到咖喱中，而咖喱是我想要保留的。

加入大块的烤南瓜。

加 3茶匙哈里萨酱。这在 大多数超市  but you can also 在线获取 or 自己做。
如果您觉得咖喱太稠了，请多加些水。

最后，继续 一把切碎的新鲜香菜.

和， 盐和胡椒粉调味.

最后将所有食物搅匀，并在食用前使其起泡3分钟！

撒上一些新鲜的香菜即可食用。可以单独食用，也可以与米饭或蒸粗麦粉一起吃。

书面葡京真钱赌场：

胡桃木 南瓜和鹰嘴豆咖喱

改编 from 玛莎·斯图尔特

配料

对于 the 胡桃南瓜

1个中胡桃南瓜，未去皮但大致 chopped

1和 ½  大汤匙橄榄油

盐和胡椒粉调味

对于 the 咖喱

1和 ½大汤匙橄榄油

2个中等大小的洋葱，去皮切碎

8瓣大蒜，去皮切碎

¼杯（少量）新鲜香菜梗，细 chopped

1和 ½茶匙小茴香

1茶匙辣椒粉

3根中等大小的胡萝卜，去皮并切碎

根据需要水

1罐（400克）鹰嘴豆，沥干并冲洗

1罐（400克）西红柿，混合

3茶匙哈里萨酱

盐和胡椒粉调味

一把切碎的新鲜香菜

方法

要烤胡桃南瓜，请将烤箱预热至190 摄氏度或加气标记4。

将南瓜和橄榄油，盐和胡椒粉拌匀。地点 在带衬里的烤盘上单层放置。烘烤45-50分钟，直到 肉质柔软，金黄色。

对于咖喱，将油在中火中加热 大而深的锅。加入洋葱和少许盐和胡椒粉。做饭 3-4分钟，直到淡金棕色。

加入切碎的大蒜搅拌3分钟。

加入碎小茴香，辣椒粉和香菜茎。厨师 for another minute.

将胡萝卜和1杯（250毫升）水一起加入。带去 烧开。然后，用小火慢炖，盖上锅盖10-12分钟。

接下来，加入西红柿和鹰嘴豆。带到 再次煮沸，再煮10分钟。

南瓜准备好后，sc出肉并给 这是一个粗糙的印章。连同盐，胡椒粉，哈里萨酱和 the fresh coriander.

搅拌煮3分钟。服务，撒上 比较新鲜的香菜，配米饭或蒸粗麦粉。 

一年前的这次：

切达干酪和焦糖洋葱酱

两年前的这次：

我们去了哈哈吉（alhamdulillah）。

请把我留在你的傻瓜里，

瓦萨拉姆！